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夏季减肥 瑜伽活动是下策

2018-07-11 00:12 作者: 阅读次数:

众所周知,汗液是我们人体排毒的一种方法。而夏季里人们的活动量会大幅度增加,流汗的时机也绝对增加,排毒就变得困难。实在,夏季训练瑜伽可协助排毒瘦身的,又不需求外出,也不需求专业的指点,自学即可。>>>四式瑜伽防止夏季身材发福

1.站姿,双脚离开,左脚向外翻开,另一侧脚略微带回。

2.吸气,手臂侧平坦,右膝弯曲。

3.呼气,身材向右侧弯曲,手臂垂直于空中。

4.吸气,左手臂向头顶上方延展。

5.呼气,改变整条脊柱,瓜代手臂,使左手握住右脚脚踝,右肘弯曲放于体后,头颈向右侧改变,眼睛看上方。


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要害词:需求 排毒 手臂 夏季 弯曲